Selain memilih makanan, kebiasaan sehat juga mendukung kenyamanan tubuh selama perjalanan. Usahakan makan secara teratur meski dalam porsi kecil. Jangan melewatkan sarapan atau makan siang agar metabolisme tubuh tetap stabil.
Minum cukup air setiap beberapa jam penting untuk menghindari dehidrasi, terutama jika berada di lingkungan panas atau sedang naik pesawat. Selain itu, hindari duduk terlalu lama tanpa bergerak; lakukan peregangan ringan agar sirkulasi darah tetap lancar.
Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, tubuh tetap energik, nyaman, dan lebih siap menikmati perjalanan tanpa mengalami kelelahan berlebihan.