Saat bepergian, memilih makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh. Pilihlah makanan yang seimbang dengan kandungan protein, karbohidrat, dan sayuran atau buah. Hindari makanan tinggi lemak jenuh atau terlalu manis, karena dapat membuat tubuh cepat lelah.
Selain itu, perhatikan kebersihan makanan. Pilih tempat makan yang higienis dan hindari makanan yang terlihat kurang segar. Minum cukup air juga penting agar tubuh tetap terhidrasi, terutama jika melakukan perjalanan panjang.
Dengan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi selama perjalanan, tubuh tetap bugar, fokus tetap terjaga, dan risiko gangguan pencernaan dapat dikurangi.